解说小南NBA中场直播(712欧洲杯决赛)

admin 7 2023-01-25 11:25:03

这届欧洲杯貌似有点冷清啊,至少没有激起太多水花,但是,固定的观众群中年人,还是在以熬夜的方式,默默支持欧洲杯。

712欧洲杯决赛,熬夜看球熬的是夜透的是命,这份补救指南请收好

7月12日,欧洲杯决赛,英格兰VS意大利。这场延期一年了的足球盛会的最巅峰,很多中年人表示:看!

这些中年人,嗯,对号入座一下,就是各位爸爸(也有部分球迷妈妈)。

不管你支持谁,这份熬夜健康手册先收好。

熬夜的危害。

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熬的是夜,付出的是健康的代价:

1、眼皮肌肉容易疲劳,眼部血液循环变慢,黑夜送给你黑眼圈和眼袋下垂。

2、注意力难以集中,记忆力显著下降,容易烦躁容易愤怒(特别是支持的球队输了)。

3、体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能的内分泌系统也将受到影响。

4、交感神经变得更加活跃,各种压力激素反应升高,使血压增高。

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5、胰岛素分泌受到抑制,导致血糖升高。

6、胃粘膜受到破坏,增加胃酸分泌,造成胃病的病发。

7、白细胞的增殖活性明显降低,这导致身体免疫力下降。

看欧洲杯决赛的准备工作:

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1、确保当天不加班到太晚,不然你总不至于在单位看球赛吧?

2、设个闹钟,先睡几个小时,给自己充点电。

3、如果出去看球赛,更好戴框架眼镜而不是隐形眼镜。如果眼压高,在家看球赛时别关灯,黑灯瞎火眼睛负担更重,至少开个小夜灯。

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4、中场休息你也休息,可以敷个眼罩、冰毛巾等等,再不济闭目养神。

5、空调、风扇别直接对着眼睛吹,不然容易减少泪液蒸发,眼睛更干涩。

6、看球赛时别憋尿!

熬夜看球赛吃点啥?

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不要抽烟喝酒灌咖啡,会加速维生素流失。高热量的垃圾食品尽量别吃,肚子饿可以吃点面条、粥、水果、坚果、酸奶或银耳羹之类的。要多喝水,还可以喝牛奶、豆浆、银耳汤、绿豆汤等。如果在外面或大排档看球赛,不得不吃点烧烤喝点啤酒之类的,多吃点蔬菜和新鲜水果。

看完球赛如何快速缓过来:

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支持的球队输了就输了,别愤愤不平,赢了也别太得瑟,影响心情和睡眠。发个朋友圈,赶紧定好闹钟睡觉去,能睡一会算一会。早上起来,来得及就冲个热水澡。中午补个觉,半小时的高质量午睡也是不错的,同时当天早点睡觉。适当补充一点维生素A和维生素D。白天实在犯困可以喝杯咖啡,更好是美式或不加糖只加奶的拿铁。712欧洲杯决赛,熬夜看球熬的是夜透的是命,这份补救指南请收好

祝你享受美好的欧洲杯决赛!(对小南来说,最喜欢的德国队早就卷铺盖回家了,也就不熬夜看球赛啦)

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